Meditatia
Transcendentala f o n d a t a d e
Maharishi Mahesh Yogi
Cele mai frecvente
intrebari si raspunsuri cu privire la Meditatia Transcendentala
Ce efecte are
Meditatia Transcendentala?
MT furnizeaza mintii si corpului
dumneavoastra o stare unica si profunda de alertete plina de repaus.
Corpul castiga o stare extraordinara de odihna profunda, in timp ce
mintea se stabilizeaza intr-o stare de calm interior si de veghe. Acest
proces dizolva stresurile si tensiunile inradacinate profund,
intinereste intregul sistem, impregneaza mintea cu creativitate si
inteligenta si procura baza pentru o activitate dinamica si plina de
succes.
Eu joc tenis
ca sa ma relaxez. Un prieten de-al meu face jogging. Exercitiile fizice
nu actioneaza in acelasi fel ca si Meditatia Transcendentala ?
Nu. Tenisul, joggingul, o
excursie la pescuit, golful, gradinaritul, lectura unei carti, o muzica
linistitoare, bowling etc. sunt toate activitati placute si relaxante.
Ele procura o binevenita schimbare a ritmului de viata, o bresa in
rutina zilnica.
Intrebarea este: desi ele pot
parea relaxante, elibereaza ele cu adevarat stresul adanc inradacinat si
de tensiunile? Nu.
Si aceasta deoarece cei care le
practica, desi se pot simti relaxati, totusi, isi mentin mintea si
corpul angajate in activitate.
Care este
antidotul naturii pentru stres?
Odihna foarte profunda.
MT este unica. Nu este doar o
alta forma de activitate sau recreere. MT este o tehnica confirmata
stiintific pentru a furniza intregului sistem o odihna foarte profunda -
cea mai profunda, cea mai naturala odihna posibila.
S-a aratat ca aceasta odihna
profunda elimina stresurile si tensiunile acumulate, pe care nimic
altceva nu reuseste sa le elimine - nici un somn bun de noapte, nici o
vacanta odihnitoare, nici exercitii de relaxare, nici un meci de tenis
revitalizator sau o plimbare in parc.
Va scadea Meditatia
Transcendentala
hipertensiunea mea? Si cat timp va dura pentru a obtine toate
beneficiile descoperite de cercetari? Cercetarile stiintifice arata ca
MT reduce hipertensiunea arteriala sistolica si, de asemenea, ca MT
procura o mare varietate de alte beneficii pentru minte, corp si
comportament.
In acelasi timp, experienta
predarii MT la aproape cinci milioane de oameni din intreaga lume arata
ca beneficiile specifice ale MT variaza adesea de la un individ la altul.
Este adevarat ca toti cei care practica MT observa o crestere si o
dezvoltare pozitiva in viata lor, dar, cu toate acestea, nu este posibil
sa se prevada ce beneficii particulare ati putea obtine din practicarea
ei sau cat de mult timp va dura pana cand sa aveti experienta unui anume
beneficiu.
Ceea ce a fost dovedit atat de
cercetarile stiintifice, cat si de experienta personala este ca
practicarea corecta si regulata a MT, de doua ori pe zi, este foarte
importanta pentru a obtine maximum de foloase de la aceasta metoda.
Este Meditatia
Transcendentala
asemanatoare hipnozei sau altor tipuri de tehnici de meditatie?
MT este unica.
Hipnoza implica sugestie. MT este
naturala si nu utilizeaza nici o sugestie. Este o procedura simpla
pentru a procura corpului o relaxare profunda in timp ce mintea este
linistita si treaza. Cercetarile stiintifice arata ca MT produce
modificari fiziologice profunde in timpul practicarii - impreuna cu o
gama larga de beneficii in activitate - si aceasta o deosebeste complet
de hipnoza.
Toate celelalte forme de
meditatie sau autodezvoltare implica fie concentrare, fie contemplare.
MT este usor de invatat, nu necesita efort, iar practicarea sa este
placuta si nu implica nici concentrare, nici contemplare. Studiile de
cercetare stiintifica, comparand MT cu alte forme de meditatie, au
revelat faptul ca, in reducerea stresului si anxietatii, MT este de doua
ori mai eficace.
Este Meditatia Transcendentala o religie? MT este o tehnica simpla, naturala,
lipsita de efort si ale carei efecte sunt imediate. Aceasta
nu este nici religie, nici politica. Este o procedura mintala usoara si
placuta, care se practica de doua ori pe zi si care nu necesita adoptarea
unei credinte sau a unui stil de viata anume. MT este accesibila oricui si
se invata in numai o saptamana in cursuri de cate doua ore pe zi.
Ma va face Meditatia
Transcendentala
sa fiu atat de relaxat, incat sa nu mai am motivatie pentru succes?
Din contra. Prin eliminarea
stresului si a tensiunilor si prin cresterea energiei si a inteligentei,
MT este baza cea mai practica a dinamismului si succesului in viata.
MT este asemanatoare cu tragerea
sagetii inapoi atunci cand incordam un arc. Daca tragem sageata inapoi
cu 60 cm, ea va zbura inainte 100 de metri. MT trage, in mod natural,
mintea inapoi la sursa sa care este un rezervor de energie, creativitate
si inteligenta. Dupa 20 de minute de MT, plonjam in activitate
reimprospatati si reintineriti, cu mai multa creativitate si inteligenta.
Rezultatul: faceti putin si
realizati mult - cu o mai mare energie, succes si satisfactie in toate
initiativele.
Este Meditatia
Transcendentala greu
de invatat?
MT este usor de invatat si se
practica fara efort. Peste doua milioane de americani - si peste cinci
milioane de oameni din intreaga lume - de orice varsta (avand cel putin
cinci ani), profesie, educatie si religie au invatat MT si se bucura de
beneficiile ei.
Pot sa invat
Meditatia Transcendentala dintr-o carte sau dupa o caseta audio ori video?
Nu. Fiecare persoana care invata
MT este unica; fiecare persoana are un sistem nervos diferit si de aceea
are un ritm diferit de invatare. Pentru a fi siguri ca invatati tehnica
corect, este necesara o instruire personala de la un profesor calificat
de MT. Lectura unei carti sau ascultarea unei benzi magnetice nu pot
procura experienta starii profunde de alertete plina de repaus si nici
nu pot anticipa sau raspunde la toate intrebarile pe care fiecare
persoana le-ar putea avea cand invata sa practice. Cu o instruire
personala corecta, va puteti bucura de aceasta metoda toata viata - si,
de asemenea, de toate beneficiile pe care ea le dezvolta in mod natural.
Cand incep Meditatia
Transcendentala ,
trebuie sa intru intr-o organizatie?
Nu. indata ce ati invatat MT
puteti practica tehnica singur. Exista totusi un program complet de
asistenta, accesibil tuturor meditantilor, pe baza optionala, pentru a
asigura continuitatea corectitudinii practicarii MT si obtinerea unor
beneficii maxime. Puteti sa utilizati avantajele acestui program la
alegerea dumneavoastra.
Unde meditati?
MT se practica stand confortabil
cu ochii inchisi, timp de 20 de minute, de doua ori pe zi. Poate fi
facuta oriunde - acasa, in biroul dvs., in avion, in tren, in drum spre
serviciu sau in excursie. iriunde.
Si o poate
face oricine?
Da. iricine, de orice varsta,
profesie, religie, educatie sau cultura.
Nu are importanta daca credeti in
MT sau nu. Puteti fi 100% sceptic cu privire la metoda si totusi ea sa
se desfasoare perfect.
In ce-i priveste pe acei oameni
care gandesc:
- Nu am putut sta niciodata
linistit timp 20 de minute - sau:
- Sunt prea incordat, nu m-am
putut relaxa niciodata - sau:
- Voi fi probabil prima persoana
din lume care nu va fi capabila sa o invete..., le raspundem:
Nu va faceti probleme.
Oricine poate.
Va veti convinge singuri
La baza acestor
intrebari si raspunsuri sta capitolul 8 din cartea :
